Организаторы разработали для слушателей «Академии» программу, максимально нагружающую их мозг полезной информацией. И в этом был большой терапевтический смысл. Интеллектуальная активность в пожилом возрасте - это лучшая профилактика старческой деменции и других умственных, а иногда и психических расстройств. Лучшие псковские эксперты в области неврологии, гериатрии и здорового образа жизни рассказали о том, как сохранить до конца своих дней «ясную голову». Говоря о долголетии и нехитрых способах повышения качества жизни, заведующая отделением неврологии Псковской областной клинической больницы Наталья Павлова буквально с ног на голову перевернула представление пенсионеров о том, что такое вредные привычки.
Переедание, например, по степени воздействия на организм ничуть не лучше курения. И физическая нагрузка не всегда идет на пользу, если речь об изнуряющей работе на огороде, доведенной до фанатизма. От такого «агрофитнеса» вреда больше, чем пользы. А сидение на лавочке с соседками хоть и является довольно эффективным способом психологической разгрузки, но здоровья явно не добавляет. Очень опасна в пожилом, да и в любом другом, возрасте депрессия. Она обесточивает человека, наталкивая на мысль о бессмысленности жизни и суициде как единственном способе «со всем покончить». Так что хандрить так же вредно, как и переесть.
- Если вы позволяете себе запрещенную вредность, не стоит на нее налегать. Во всем надо соблюдать меру, - предупреждает Наталья Павлова. - В целом питание должно быть рациональным и сбалансированным. В первую очередь, это нужно для предупреждения атеросклероза, который может привести к развитию деменции. Крайне важно сохранять не только двигательную, но и умственную активность. Поймите, ничего лишнего в организме не бывает, и если какой-то орган долго не задействован, со временем он может атрофироваться. Книги, общение, творчество, простейшие интеллектуальные упражнения - все это не только наполняет вашу жизнь позитивными эмоциями, но и заставляет мозг работать.
После лекции Натальи Павловой в Центре медицинской профилактики начали работать три площадки. Тренер по йоге Елена Устинова показывала упражнения для расслабления и восстановления душевного равновесия. Опытный педагог Людмила Дмитриева рассказала, как в домашних условиях с помощью нехитрых приемов тренировать память и внимание. Кроме того, все желающие могли узнать уровень своих когнитивных (умственных) способностей, пройдя специальное тестирование. Большинство пенсионеров продемонстрировало высокие результаты. Это значит, что развитие деменции в ближайшее время им не грозит.
Руководитель Университета третьего возраста Светлана Мельничук отметила, что «Академия памяти» - это не разовое мероприятие. В ближайшее время на занятиях в рамках этого проекта смогут побывать и другие пенсионеры. Напомним, что весной этого года было подписано соглашение о сотрудничестве между региональным отделением Союза пенсионеров России по Псковской области и Псковским областным центром медицинской профилактики.
ДОЛГО СЧАСТЛИВО И БЕЗОПАСНО
У Пскова есть все шансы стать первым в России городом, свободным от СПИДа. Как, например, Берлин или Париж. Такие перспективы нарисовала главный врач областного Центра по борьбе с инфекционными заболеваниями и СПИД Ираида Сивачева в День памяти жертв «чумы 21 века».
Речь, безусловно, не идет о мгновенном исцелении всех псковичей с ВИЧ. Такие чудеса, к сожалению, пока не возможны. Но благодаря эффективной антиретровирусной терапии люди не будут болеть, попадать на длительное время в стационары и умирать. С вирусом иммунодефицита, как и любым другим хроническим заболеванием, можно жить долго, счастливо и безопасно - для себя и окружающих. Псковичи, зараженные ВИЧ и регулярно принимающие препараты, этот факт доказали на собственном опыте.
По словам Ираиды Сивачевой, самым надежным способом избежать смертельных последствий ВИЧ-инфекции является выявление болезни на ранней стадии. А сделать это поможет бесплатное тестирование. Сдать кровь на анализ можно в любой поликлинике по месту жительства, в центре СПИД, а также во время профилактических акций в передвижных мобильных комплексах. С каждым годом число протестированных пациентов растет. В этом году по приказу Министерства здравоохранения нужно обследовать 24 процента от всего населения области. Цифра серьезная! Но, к сожалению, не все считают нужным проходить диагностику на ВИЧ. Более того, некоторые псковичи подобные предложения медиков считают неприличными и даже оскорбительными.
- Такое отношение к вопросам профилактики ВИЧ идет от незнания проблемы и от годами устоявшихся стереотипов, - говорит Ираида Сивачева. - Заблуждаются те, кто думает, что заразиться могут только социально уязвимые группы населения - наркоманы, работницы секс-услуг, люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Инфицируется в основном социально адаптированное население. Эти граждане имеют хороший достаток и работу. Они такие же, как и мы с вами. Если в результате тестирования будут выявлены псковичи, не знающие о своем диагнозе, специалисты нашего Центра смогут предложить им терапию, обеспечивающую нормальное качество жизни.
Есть еще один веский аргумент в пользу ранней диагностики. Заболевание не имеет четких клинических проявлений и в течение первых 5-7 лет может протекать бессимптомно. Без специального анализа крови наличие ВИЧ заподозрить сложно, особенно врачам первичного звена. Но даже если результат исследования отрицательный, это не означает, что болезни нет. В первые 3-6 месяцев после инфицирования тесты могут показывать отсутствие вируса в крови, хотя человек уже может заражать других. Поэтому необходим повторный анализ.
Впрочем, есть и хорошие новости. Псковская область по-прежнему остается регионом с низким уровнем распространенности ВИЧ-инфекции. У нас это показатель составляет 14,5, как в Дании и других странах Северной Европы. Это в пять раз ниже, чем в других регионах России. В том числе у наших ближайших соседей - в Ленинградской, Смоленской и Тверской областях. За прошлый год было выявлено 108 новых случаев ВИЧ-инфекции и протестирован 21 процент населения. За 4 месяца этого года диагноз поставлен 33 псковичам и 10 жителям других регионов. А всего за весь период наблюдений с 1991 года было выявлено 1128 человек.
Ульяна МИХАЙЛОВА.
