В принципе речь идет об одних и тех же вещах, вот только угол зрения на них разный. Какой именно - выбираете только вы сами. И несмотря на то, что позитивное отношение к жизни приносит ощутимо больше пользы, чем вечное нытье, миром продолжают править пессимисты. Это они изобрели подушки безопасности, диету и намордник. Это они продолжают пугать нас страшными прогнозами. Включите утром телевизор, и у вас не останется другого выхода, кроме, как переметнуться во «вражеский» лагерь пессимистов. Если и вы причисляете себя к численному большинству, и накануне наступающего года мечтаете только о том, чтобы «дальше не было хуже», от души рекомендую вам прислушаться к мнению моей сегодняшней собеседницы. Начмед областной психиатрической больницы №1 Валентина Шевцова убеждена, что пессимизм действует на человека, как ржавчина на железо, а счастье вовсе не зависит от внешних обстоятельств. В канун праздников мы беседуем с Валентиной Шевцовой о прелести будней, о том, как найти гармонию в нашем неспокойном мире, и как жить в ладу с самим собой.
- Валентина Васильевна, что дает человеку позитивное отношение к жизни?
- Прежде всего, веру в лучшее. Оптимизм готовит надежную почву для исполнения желаний. А мечты рано или поздно сбываются, независимо от того, верим мы в это или нет. Впрочем, как врач я бы добавила еще несколько неоспоримых плюсов оптимизма. Причем как для здоровья душевного, так и физического. Жизнеутверждающие мысли могут изменить соотношение химических веществ в организме. Эндорфины, выделяемые клетками головного мозга, благотворно воздействуют на иммунную систему человека, снижают количество кортизола в крови и повышают устойчивость организма к различным инфекциям. Иммунитет без труда справляется с повышенной нагрузкой.
- Обнадеживающая гипотеза…
- Это не предположения, а факты, доказанные многочисленными исследованиями. Например, 13 лет назад в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. Так вот, у пессимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда на 70 процентов выше, риск внезапной смерти на 60 процентов выше в сравнении с оптимистами. Механизм такой закономерности вполне понятен. Хронический пессимизм усиливает стресс, который, в свою очередь, приводит к повышенному давлению, увеличивает вязкость крови, способствует образованию жировых отложений. Идеальные условия для развития сердечно-сосудистой патологии.
- Но бывают ситуации, когда даже у «махрового» оптимиста опускаются руки, а вера в лучшее рушится, как карточный домик. Можно ли тогда сказать, что оптимизм – явление временное и «ситуативное»?
- Оптимизм – это внутренняя установка, угол зрения на жизнь. К количеству и качеству жизненных коллизий он не имеет никакого отношения. Кризисы бывают у всех. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь. Либо полная беспомощность и фрустрация, либо всплеск работоспособности. Оптимизм в критических ситуациях незаменим. Он повышает способность к преодолению чувства уныния и опустошенности.
- Оптимистами рождаются или становятся?
- Как ни странно, склонность к жизненному позитиву имеет физиологическую природу. Дело в том, что уровень серотонина (так называемого гормона счастья) в организме каждого человека разный, значит, и на обстоятельства он реагирует по-разному. На то мы и разумные, чтобы самим регулировать эти процессы. Оптимизму можно научиться в любом возрасте, но начинать лучше с детства. Создавать ребенку тепличные условия и сдувать с него пылинки – путь тупиковый. При случае объясните ребенку, что кризисы в жизни неизбежны, и надо учиться их преодолевать. Чтобы поверить в свои силы, он должен иметь хоть и небольшой, но собственный опыт, который нарабатывается путем проб и ошибок. Поэтому дайте малышу право на ошибку. Они пойдут ему только на пользу. Если уж вы и решили предостеречь малыша, следите за своими словами. Как можно реже говорите частицу «не». Например, фразу типа «смотри не упади», лучше замените «здорово ты залез на дерево, теперь можно и слезать». И дайте ребенку понять, что не сомневаетесь в его силах. Тогда он тоже не будет сомневаться.
- Может быть, стоит обучать искусству преодоления трудностей со школьной скамьи?
- Конечно, стоит, причем с 1 по 11 классы. Приблизительно такую же мысль озвучил и директор института имени Сербского Зураб Кекелидзе. В преподавании этой науки российские психиатры видят выход из проблемы нарастания волны депрессий, я с ними полностью согласна. Кстати, идею Кекелидзе поддержал министр образования Андрей Фурсенко, а психиатры и педагоги уже начали подготовку школьных учебников для детей.
- Для пессимистов, жизнь и счастье - это взаимоисключающие понятия. Ведь если следовать их логике, «все хорошее быстро заканчивается» и «за каждую минуту чистого счастья приходиться платить»… Как быть?
- Работа психотерапевта и заключается в том, чтобы научить людей радоваться жизни. Этот утраченный с детства навык можно и нужно воскресить. Пессимисты часто боятся рассказывать о своих позитивных ощущениях, зато охотно «выливают» на других негатив. Рассказывают страшные истории, сгущают краски, не без внутреннего удовольствия выставляют себя жертвой обстоятельств. Для них такая тактика является своеобразной защитой от сглаза. Мол, счастье заканчивается тогда, когда признаешь его наличие. На самом деле, все происходит с точностью до наоборот. Мир ведь устроен по законам притяжения. Плохие мысли притягивают плохие события, а свет притягивает свет и освещает мглу. В ваших силах думать позитивно, и тогда жизнь будет развиваться по желаемому для вас сценарию. Проверено веками! Посмотрите фильм «Секрет», который находится в свободном доступе в Интернете и вы многое поймете.
- Судя по вашим словам, вы принадлежите к счастливому меньшинству человечества, то есть к оптимистам…
- Чего желаю и вам, и всем читателям «Псковской провинции» в наступающем году. Не забывайте, что счастье не зависит от обстоятельств, его источник внутри каждого человека. Будьте счастливы и радуйтесь каждому моменту жизни.
Ульяна МИХАЙЛОВА.
umi@province-pskov.ru
Фото Игоря ДОКУЧАЕВА.
