Ноябрь – это время доставать зимнее пальто и смотреть, в каком состоянии находятся теплые сапоги. От одной мысли, что впереди долгие месяцы без солнца и тепла, весь честной народ невольно начинает ежиться. Но только не педагог из Гдова Валентина Ефремова. Температура за бортом не имеет для нее никакого значения. Хотя… Чем холоднее, тем лучше! Таков предел мечтаний любого уважающего себя моржа.
В последний месяц осени, когда большая часть Валиных друзей впадает в спячку и снижает активность до минимума, ее настоящая жизнь только начинается. Воскресным утром, накормив детей и мужа завтраком, она идет купаться на реку Гдовка. А зимой, когда речка замерзает, плавает в проруби. Впрочем, выходными Валентина не ограничивается. Если посреди недели вдруг появится «окошко» (а такое бывает часто), она никогда не будет тратить время на сериалы и походы по магазинам. Валентина берет полотенце и идет моржевать. Для изнеженного тепличными условиями обывателя такой способ оздоровления, прямо скажем, экзотический. К чему такая шокотерапия, если в жизни и так полно стрессов? Но Валентина по-другому не умеет, и даже отказывается пробовать. Не потому, что слишком упрямая (хотя и это есть), а потому, что выстрадала это знание. С тех пор, как ледяная вода спасла ей жизнь, она перестала бояться слякоти, перепада температур и других форс-мажорных обстоятельств. Пережив многое, Валентина уверена, что возможности человека безграничны. И если человеческий дух укрепляет и возвышает вера, то тело лучше всего совершенствует холод… В общем, она почти убедила автора этих строк добавить в однообразную жизнь немного экстрима. Но прежде, чем «с бухты-барахты» нырнуть в прорубь, я решила получить у Валентины мастер-класс и отправилась в Гдов.
В этот день прогноз синоптиков о похолодании сбылся с точностью до градуса. За ночь подморозило и трава покрылась хрупким ледовым налетом. Чтобы не замерзнуть, я ждала Ефремову в машине. Появилась она «налегке», словно только что перешагнула из августа в ноябрь, не успев переодеться. При взгляде на Валентину, у меня непроизвольно застучали зубы, а по спине пробежался легкий холодок. Она явно была одета не по сезону. Легкие туфли и короткие белые носочки, пышная летняя юбка в русском стиле, раскидистая, как крона сосны, шаль, на голове – легкий платок… Появись Валентина в таком виде где-нибудь на улицах Пскова, прохожие заподозрили бы ее в желании эпатировать публику. Но в ее ярко выраженной «морозостойкости» не было ни капли притворства. И гдовичи, хорошо знавшие нашу героиню, на ее экзотический внешний вид не обращали никакого внимания. Прохожие приветливо кивали Валентине, а она живо интересовалась их здоровьем и семейными делами. Испытания холодом закалили ее, но не превратили в Снежную Королеву. Валентина – женщина искренняя, открытая и доброжелательная. Никого не осуждает, никому не завидует, умеет жертвовать своими интересами ради других.
НА ПУТИ К ВЕРШИНАМ
У Валентины с детства был развит «синдром отличницы». Она все стремилась делать идеально и выкладываться на сто процентов, а иначе и начинать нет смысла. Психологи говорят, «жизнь на разрыв» не так уж хороша, ибо чревата разочарованиями, нервными расстройствами и переутомлением. Но для Валентины стремление к совершенству было главным топливом для жизни. Сначала она трудилась до седьмого пота, совмещая учебу в обычной и музыкальной школах. Играла на домбре, подавала большие надежды. А когда получила аттестат о начальном музыкальном образовании, быстро сникла. В душе образовалась пустота, которую надо было чем-то заполнить. Валентина поняла, что не может жить без цели и преодоления полосы препятствий, и новая цель не заставила себя долго ждать. Учитель физкультуры предложил ей заниматься лыжами. Несколько лет тренировок, и наша героиня выполнила норматив на первый взрослый разряд. Ее путь к Олимпу прервали милые сердцу любой женщины хлопоты: замужество, рождение первенца. Безденежье, безработица, отсутствие перспектив... Препятствий в ее жизни набралось хоть отбавляй, а значит было «топливо», и в итоге - триумфальная победа над обстоятельствами. Не хватало только спорта, без которого Валентина страдала, как горец в четырех стенах хрущевки.
И она стала - ни много ни мало -бегуном на длинные дистанции. Тренировалась сама, без всякого «чуткого руководства». Благо выносливости и хорошей физической подготовки ей не занимать. Первые тренировки проходили в полуразрушенной Гдовской крепости (круг был ровно 800 метров), потом по улицам родного города. Нетрудно предположить, что результат нашей героини был блестящим. Валентина - многократный чемпион Псковской области в беге на длинные дистанции и бессменная участница всероссийских соревнований, в частности, в Пскове, Зеленограде и Петербурге. Семь лет назад она собиралась одолеть первый в своей жизни марафон, но все ее планы перечеркнула болезнь. В клинике Петербурга поставили страшный диагноз, исключающий на тот момент любое хирургическое вмешательство. «Поправитесь, приезжайте, сделаем вам операцию», -говорили ей врачи перед выпиской. И сами не верили своим словам. Фактически женщина уезжала домой умирать...
ПЕРЕЗАГРУЗКА
- Смерть не входила в мои планы, - признается Валентина. - У меня была любящая семья, младший сын, совсем еще маленький, и большое желание жить. А поскольку официальная медицина перестала мне помогать, пришлось спасать себя самой. Изучив множество философских течений и оздоровительных систем, я поняла свои ошибки. Нельзя бояться, завидовать, ревновать и позволять другим собою пользоваться. Нельзя загонять себя в угол и воспринимать жизнь, как тяжкий груз обязанностей. Только полюбив себя, можно познать, что такое любовь к другим. Радуйтесь жизни, за все ее благодарите, и тогда все болезни отступят. Начинать лечение нужно с изменения собственных мыслей, а тело подскажет, что для него лучше всего. Для меня это закаливание на свежем воздухе.
Валентина решила обливаться. Специально к этому не готовилась - просто вышла босиком во двор и, со свойственной ей решительностью, единым махом вылила на себя ведро студеной воды. После процедуры кожа «горела», а душа, как птица, рвалась наружу от внезапно нахлынувшей радости. И никаких «побочных эффектов» в виде больного горла и насморка не наблюдалось. Новые ощущения так понравились Валентине, что она решила продолжать дальше. Тем более, что для достижения эффекта требовалась регулярность процедур. Однажды о Валином увлечении узнала соседка Тамара - вдохновленная моржиха и поклонница здорового образа жизни. И предложила ей нырнуть в прорубь. Валя, привыкшая в любое новое дело окунаться, как в омут с головой, долго раздумывать не стала. Вскоре купания в проруби и обтирания снегом вошли в привычку. Через год врачи не обнаружили у нашей героини следов неизлечимой болезни, и списав все на «мобилизацию сил организма в условиях стресса» отпустили ее. Но Валя-то знает, чему обязана своим выздоровлением.
- Меня исцелили ледяная вода и вера в собственные силы, - говорит Валентина. - А Господь дал мне силы и помог пройти испытания. И, как ни странно, я очень благодарна своей болезни. Она помогла мне переосмыслить свою жизнь, стать сильнее и мудрее, обрести новые здоровые привычки. Предлагаю и вам испытать на себе целительную силу воды. Ведь она возвращает не только физическое, но и душевное здоровье, смывает отрицательные эмоции, поднимает настроение, помогает смотреть на жизнь с оптимизмом и благодарностью. А если в душе позитив, тело будет сопротивляться болезням. Конечно, сразу нырять в прорубь, как это делала я, не стоит. У каждого свой организм и нужно его настроить на нужную волну. Летом начните обтираться, затем обливаться холодной водой, а осенью можно и окунуться. Сначала погрузитесь в воду на минутку, а через месяц, когда привыкните, увеличьте время пребывания в воде до пяти-семи минут. И главное - ничего не бойтесь и верьте в собственные силы.
Ульяна МИХАЙЛОВА.
umi@province-pskov.ru.
Фото автора.
