«Постоянно слышу, что многие болезни у нас «от нервов» и неправильного дыхания. И если с первым все более или менее понятно, то со вторым пунктом у меня полная неясность. Я, например, дышу, не задумываясь, и уверена, что так поступает большинство. Но болеть все-таки не хочется. Объясните, пожалуйста, что значит дышать правильно?
Людмила Тимофеева, г. Псков».
Вопрос читательницы мы решили переадресовать «кому следует», но из нашей затеи ничего не вышло. В городе не оказалось ни одного специалиста по дыхательной гимнастике. Ее элементы применяют иногда врачи лечебной физкультуры и пульмонологи, но в чистом виде методикой никто не владеет. Самым знаменитым специалистом по правильному дыханию в России была Александра Стрельникова. Ее гимнастика представляет собой несколько сотен быстрых движений тела, при которых вдохи выполняются в конце движений со сжатой или не имеющей возможности расширяться грудной клеткой. Сначала разработанные Стрельниковой упражнения предназначались для певцов, потерявших голос, но впоследствии оказались уникальным методом естественного оздоровления всего организма. Активизируя носовое дыхание, гимнастика обеспечивает высокий уровень снабжения всего организма кислородом, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет. Человек словно рождается заново. Михаил Щетинин, полностью исцелившийся от бронхиальной астмы с помощью метода Стрельниковой, стал ее учеником и последователем. Нам удалось договориться с Михаилом Щетининым об интервью, так что скоро (возможно, уже в конце июля) читатели «Псковской провинции» узнают о правильном дыхании из уст лучшего в России специалиста.
А пока вернемся в Псков. Конкуренцию врачам ЛФК в интересующем нас вопросе готовы составить руководители курсов йоги. На своих занятиях они учат, как правильно дышать. Без этого многие упражнения, называемые ассанами, не принесут ожидаемого эффекта. Кстати, индийские йоги, отличающиеся здоровьем, долголетием и чудесами гибкости, каждый день выполняют упражнения на тренировку глубокого и ритмичного дыхания. Этим же занимаются и тибетские монахи. Впрочем, инструктор ЛФК городской больницы Татьяна Логинова, смотрит на такие занятия несколько скептически.
- Бессмысленно обучать правильному дыханию людей, которые к этому не подготовлены, - говорит она. - Мы дышим так, как позволяет наш организм и как мы относимся к самим себе, как привыкли в конце концов. При различных патологиях грудной клетки легкие находятся в заведомо ущербном положении и не могут работать в полную силу, что ведет к возникновению различных заболеваний. Полноценное ритмичное дыхание может быть только при правильном движении и хорошей осанке, а разве кто-нибудь может этим похвастаться? Сколиоз и другие заболевания скелета диагностируются сегодня практически у каждого ребенка, не говоря уже о взрослых. А при излечении дыхание станет правильным самым естественным образом.
Теорий правильного дыхания много, но специалисты единодушны в одном — дышать надо глубоко и медленно, так как это делают кавказские долгожители. При таком способе легкие максимально насыщаются кислородом, а смертельно опасная углекислота быстро и полностью выводится из организма. Что же касается поверхностного дыхания (а большинство из нас дышит поверхностно), то оно вызывает усталость, нарушение сна, беспокойство, расстройство желудка, судороги мускулов, головокружение, проблемы с сердцем, боль в груди и перебои в работе сердца. Словом, дышите глубже. Казалось бы, что может быть проще? Но доказано, что в цивилизованном мире дышат естественно и правильно только грудные дети...
Ульяна Михайлова.
