На вопрос читателя отвечает псковский фитнес-инструктор Евгения КРУГЛОВА:
- Есть такой способ! Согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней - своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган. На большом, например, находятся биологически активные точки, влияющие на работу легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить приступы кашля. Указательный палец связан с желудочно-кишечным трактом, средний - с системой кровообращения, безымянный в той или иной степени помогает бороться со стрессом и депрессией. На мизинец проецируются электрические импульсы тонкого кишечника. Растирая его регулярно, можно избавиться от хронических запоров. А вот вам и ответ на вопрос: в самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно моментально проснуться, а так же снять сильное сердцебиение и усталость и настроится на трудовые подвиги.
Для того, чтобы без труда избавиться от кофеиновой зависимости, достаточно делать по утрам массаж кистей. Важно соблюдать алгоритм действий:
1. В течение минуты растирайте кисти круговыми движениями, будто намыливая их, а затем энергично разомните суставы.
2. Резко и быстро сжимайте пальцы в кулак и медленно разжимайте.
3. Массируйте каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
4. Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
5. Пальцами и круговыми движениями разминаются запястья.
6. Сцепите пальцы в замок и разотрите их крест-накрест.
7. Самый обычный карандаш способен превратиться в прекрасный массажер для рук. В течение нескольких минут интенсивно перекатывайте его между ладонями. Вместо карандаша можно использовать шариковую ручку, грецкий орех, шарик для пинг-понга.
8. Нащупайте между указательным большим пальцем ложбинку и массируйте ее. Так вы избавитесь от головной боли, почувствовав первые признаки ее появления.
9. Теперь прием посложнее. Делаем его так. Плотно прижимаем правую ладонь к левой, при этом большой палец направлен в ту же сторону, что и пальцы левой руки. Выполняем поглаживающее движение правой ладонью по внутренней стороне левой руки до подмышечной впадины. Затем правая кисть перемещается на внешнюю сторону левой руки, большой палец смотрит в сторону плеча. Выполняем поглаживающее движение от плеча к тыльной стороне кисти. Выполнить 10 таких движений на каждой руке. Когда ладонь движется по внутренней стороне вверх – делаем вдох, по наружной стороне вниз – выдох.
10. Заключительный аккорд никакого отношения к кистям не имеет. Интенсивно, в течение минуты, разминайте ушные раковины. Заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.
ВАЖНО:
Общее время массажа не должно превышать 7-10 минут. По-вторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективно делать его с утра, перед завтраком.
Евгения Круглова выражает благодарность создателям сайта medlink.ru за предоставленные материалы.
