ПОЖИРАТЕЛЬ ВРЕМЕНИ
Любопытно, но еще семь лет назад ситуация была в корне противоположной. Часы, проведенные перед «голубым экраном», являлись основной и любимой формой досуга для 69 процентов жителей страны разного возраста, социального положения и достатка. К числу «злостных телеманов» относил себя и пскович Василий Володин. Его день начинался с ритуала нервного нащупывания пульта на прикроватной тумбочке. Мужчина признается, что только нажав на заветную кнопочку «Пуск», он мог адекватно реагировать на окружающую действительность. Телевизор бодрил своего хозяина лучше утреннего кофе и стал таким же естественным фоном жизни, как воздух или свет.
- Я стал раздражительным и грубым. И даже жизнь свою планировал, исходя из программы передач, - признается бывший «телеман». - Мог отпроситься с работы и отменить свидание, если намечалось что-то интересное. И однажды моя девушка — а ее терпению мог бы позавидовать каждый, - сказала твердо: «Или я, или телевизор».
Молодые люди расстались. А через несколько дней у Василия случился пожар. Он встал перед выбором: тратить деньги на ремонт квартиры, или на покупку нового телевизора. Здравый смысл оказался сильнее зависимости.
Первые две недели без «ящика» мужчина переживал состояние, очень похожее на ломку. Тишина сводила его с ума. Хотелось стать волком и выть на луну. Василий обратился к психологу, и получил совет: написать на листе бумаги плюсы и минусы просмотра телевизора. Только сделать это максимально объективно, не пытаясь себя обманывать. Результат ошеломил мужчину. Сколько времени, проведенного перед телевизором, было потрачено впустую! Он проживал чужую жизнь, а своей попросту не было.
- Я решил, что телевизору больше не место в моей жизни, - говорит Василий. - Раньше мне казалось, что 24 часа в сутках - это крайне мало, а сейчас на все хватает времени. Кстати, я помирился со своей девушкой, и теперь это моя жена. Мой ум стал более ясным, а психика стабильной. Я перестал срываться по мелочам и научился полноценно отдыхать.
ГЛАВНОЕ - ДОЗА
Психиатр Псковской областной психиатрической больницы № 1 «Богданово» Александр Москалев относится к телевидению вполне лояльно, считая его хорошим источником информации и средством коммуникации. Но, как сказал Парацельс, все есть яд, и все лекарство. Фанатизм в любом деле до добра не доводит.
- Телевидение не имеет прямого патогенного воздействия на психику, если только не транслирует напрямую сцен жестокости или информации, вызывающей трансовое состояние человека. К последним можно отнести сеансы массового гипноза, - говорит Александр Москалев. - Однако, косвенный вред весьма ощутим. Причем наносится он зачастую с молчаливого согласия зрителя. Ведь у него всегда есть выбор — смотреть или не смотреть. Вывод простой: телевизор современному человеку нужен. Только человек должен пользоваться телевизором, а не наоборот.
Самым распространенным «побочным эффектом» при частом и длительном просмотре сериалов является виртуализация внутреннего мира. Вплоть до того, что человек с реальными людьми начинает общаться не по своему внутреннему убеждению, а по лекалам сюжета сериала, подразумевающим упрощенные характеристики персонажей. Кроме того, может сформироваться навязчивое пристрастие к бессмысленному просмотру передач разного содержания, после которых в голове вместо действительно нужных сведений возникает информационная каша. Продуктивность работы «телемана» постепенно снижается. Появляется апатия, полностью пропадает желание разнообразить свою жизнь.
- Когда герой сериала добивается успеха, часто создаётся иллюзия того, что сам человек не предпринимал никаких усилий и всё получил «просто так», - раскрывает секреты ТВ-кухни псковский психолог Татьяна Ильина. - Раскрутка каждого «персонажа» обычно продумана до мелочей. Но любители подглядывать в замочную скважину об этом не задумываются. Есть еще одна реальная опасность. Некоторые телезрители начинают сравнивать своих близких с телевизионными персонажами. Ведь на экране положительный герой часто не имеет недостатков. Поиски «идеального» партнёра, похожего на героя из сериала, заканчиваются конфликтами и одиночеством.
В общем, как поется в известном кинохите 70-х, «думайте сами, решайте сами иметь или не иметь».
ФАКТЫ
Ночные посиделки перед телевизором приводят к развитию депрессивного расстройства.
- К 65 годам человек на просмотр телевизора в среднем тратит 9 лет.
- Люди, которые проводят перед телевизором шесть часов в сутки, живут на пять лет меньше.
- Суточная «теленорма» - 2-3 часа для взрослого и 30 минут-1 час для ребенка.
- По данным американских ученых, регулярный просмотр телевизора в течение нескольких часов увеличивает риск венозного тромбоза, ожирения, рака кишечника.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЕЛЕЗАВИСИМОСТИ? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
• Откажитесь от кабельного телевидения.
• Обведите в программе телепередач на неделю самые необходимые вам передачи и смотрите только их.
• Постепенно сокращайте время просмотра телевизора: сначала 2 часа в день, потом час, потом 30 минут и так далее.
• Запретите себе есть перед телевизором.
• Заполните время, которое вы проводите перед телевизором, другими занятиями. Например, запишитесь в фитнес-клуб или уделите время хобби.
• Поезжайте на отдых в такое место, где нет телевизора.
Ульяна МИХАЙЛОВА.
